Åter i vår soffa på Väktargatan och fullständigt slut i alla muskler och leder, men ändå med helt nya batterier 🙂 Det har varit en superskön helg och jätteroligt att träffa så många inspirerande och härliga människor! Under drygt ett dygn samlades vi på Bosön med ett gemensamt intresse; att dela träning och tro på Gud 🙂

Vi kom dit i lördags klockan 9 på morgonen, fick en presentation av helgen och fick chans att bekanta oss med varandra 🙂 24 stycken glada och träningssugna människor, couldn’t be better 🙂

Sen klockan 10.30 var det dags för det första träningspasset; löpning för de som valde det och styrka för de som hellre körde det 🙂 För min del blev det löpning och passet gick ut mycket på löpteknik och vi fick några riktigt bra tips på hur man förbättrar sin löpning. Kanske inte ett så fysisk ansträngande pass, men very good anyway 🙂

Sen följdes träningspasset upp av god lunch och därefter seminarium om vikten av att finna rätt balans i träningen. Att det är minst lika viktigt att planera in vilan som att boka in träningspassen. Att ibland behöver man köra ett återhämtningspass istället för att bara ligga i soffan eller träna på hårt igen. Riktigt bra perspektiv!

Sen var det dags för träning igen och denna gång blev det löpning med fokus på långdistans för min del 🙂 Vi gav oss ut i skogen och sprang en runda, samtidigt som vi stannade till vid några backar och pratade om backteknik och hur man maximerar energiförbrukningen där.

Och efter att ha löpt i lite smått regnigt väder i drygt en och en halv timme var det som att komma in i himlen (jag överdriver, I know) när vi sedan hoppade ner i poolen och sen in i bastun 🙂 Magiskt!

Middag på det och sedan en helkväll i vilans tecken. Först ytterligare ett seminarium, denna gång om vilans betydelse för själen. Att vila inte behöver handla om att ligga i soffan och göra ingenting, utan att det minst lika mycket kan handla om att göra någonting annorlunda. Vi lyssnade till en intervju med Tomas Sjödin och hans syn på vilodagen som en dag vi bör vårda och faktiskt planera in. Att vilodagen inte är den dag då vi kraschlandar efter en stressig vecka, eller den dag då vi pustar ut och inte orkar göra någonting, utan att vilodagen blir den dag då vi finner ny inspiration och ny energi genom att faktiskt aktivera nya sinnen. Att helt enkelt göra någonting annorlunda och skapa en dag skild ifrån övriga dagar 🙂

Väldigt bra diskussion blev det och en bättre avslutning på kvällen kunde vi inte ha när vi sedan släckte ner rummet, tände massa ljus och satte på lite lovsång i bakgrunden 🙂 Sen spred vi ut oss på filtar i rummet, tog tid för varandra och för oss själva. Det fanns möjlighet att få fotmassage i ett hörn (vilket för övrigt var helt fantastiskt!) och förbön i ett annat 🙂

Och sen vid 10-tiden var vi alla så trötta att vi gick direkt och la oss och hör och häpna sov fram till halv åtta på morgonen inklusive den extra timmen vi fick den natten 🙂 Så skönt!

Söndag morgon och en tidig promenad i skogen där vi väckte upp alla sinnen 🙂 Sen hotellfrukost (mums!) och ett tredje träningspass för helgen; intervaller och löpning med fokus på kortdistans och snabbhet 🙂 Så välbehövligt då jag helt har tappat flåset alltså! Och framför allt, det är ju så viktigt med snabbhet och högre puls för att kunna pressa tiderna även på långdistans 🙂 Bra fokus!

Sen en sista måltid tillsammans, några avslutande ord och massa hejdå-kramar innan bilen tog oss hem tillbaka till Uppsala igen 🙂 Riktigt bra helg. Indeed!

Väl hemma igen tog vi tid för att tvätta och storhandla, köpa tågbiljetter till Karlstad till jul och laga lite matlådor 🙂 Sen vid 19-tiden kom Maria över på kaffe och godis och en bra film (A beautiful mind) 🙂 Skönt att bara få slappna av lite i varandras sällskap. Det behöver vi tror jag!

En lång natts sömn och skola hela dagen idag. Och nu ligger jag här i soffan igen, oförmögen att lyfta på benen, haha 😉 Emma sitter mitt emot mig och upplever ungefär samma sak. Nöjda, det är vad vi känner oss 🙂 Kort och gott tacksamma!