BIG smile för här kommer det nya livet of markinthapark 🙂 Bestämde mig i söndags för att det är slut med allt godis, all coca cola och all onyttig skitmat som jag har tryckt i mig på sistone……och ännu viktigare: NU är det dags att börja äta riktig frukost – säg adjö till alla stressiga tvåsekunderssittningar där jag trycker i mig en onyttig polarkaka och dricker ett glas O’boy!
Därför åkte jag idag iväg till affären och köpte en massa ingredienser och knådade ihop ett nyttigt bröd innehållande dinkelmjöl, rågsikt, grahamsmjöl, fyrkornskross, vetegroddar, havssalt, bikarbonat, brödkryddor, filmjölk och sirap enligt ett recept av Anna Skipper. Detta tillsammans med en dinkelmannagrynsgröt innehållande rismjölk, mannagryn, krossade linfrön, salt och smör ska bli min frukost framöver – ser fram emot att se den förhoppningsvis markanta skillnaden som denna start på dagen kommer att påverka mitt humör och min energi med 🙂
Därtill säger jag nej till all onödig dryck som saft, juice eller mjölk till måltiderna och nöjer mig framöver med att dricka vatten. Något okynnesätande framför tv:n på kvällarna där jag travar upp fyra-fem mjukmackor och värmer en kopp choklad är det också slut på. Hädanefter blir det två hårda bröd med keso och lite grillkrydda som får utgöra mina kvällsfikan 🙂
Givetvis ska jag försöka bli bättre på att gå på gymmet och röra på mig också, men so far so good! Man måste ju börja nånstans och då tror jag en riktig och rejäl frukost tillsammans med ett uppehåll från godis och läskedrycker kommer att göra susen – förhoppningsvis känner jag mig mer sugen att träna då också, så att jag framöver kan utöka mina numera sporadiska gymbesök till regelbundna bra träningspass 🙂
The new life of markinthapark kan börja – är sjuuuukt taggad!!! 🙂
markusfridlund 